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Viajes de yoga y mindfulness: por eso están aquí para quedarse

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Deja ir los pensamientos y ten tiempo para calmarte

¿Es tiempo de tranquilidad, una mente más fuerte, una buena noche de sueño y un cuerpo más sano? Son los pocos los que dirán que no a estas glorias. Pero, ¿cómo tachas cosas de tu lista? ¿Y eso qué tiene que ver con los viajes? Yoga Travel es la nueva variedad porque puede marcar todo lo bueno que obtiene con él aptitud, yoga y meditación, y eso es durante las vacaciones.

Respire hondo y deje de preocuparse por los plazos, las reuniones de padres y las hipotecas. Solo concéntrate en tu respiración en el momento y siente tu cuerpo. Así es más o menos cómo sonarán las palabras más básicas cuando comiences una clase de yoga, atención plena o meditación. Exhale mientras las preocupaciones se evaporan con el hielo de la mañana sobre el paisaje montañoso del Himalaya.

Repita la respiración tranquila durante unas horas tanto por la mañana como por la noche, y agregue una variedad de otros ejercicios que se estiren en sus músculos y tejido conectivo y lo relajen.

Si lo hace, es muy probable que después de un retiro de yoga sea una versión más feliz y mejorada de sí mismo. Simplemente puede sentir los cambios tanto en su cuerpo como en su mente. Estas son algunas de las razones por las que los viajes de yoga han llegado para quedarse.

Pero, ¿cómo puede uno dejar ir todas las preocupaciones y pensamientos?

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Los viajes de yoga te dan más energía y una mente más fuerte

En un viaje de yoga, está fuera con un grupo y, por lo general, recibe al menos dos horas de enseñanza al día. Uno por la mañana y otro por la tarde. En algunos retiros, puedes elegir la cantidad de horas que quieras. El resto del tiempo se reserva para la relajación, la reflexión, la piscina, un buen libro, intercambio cultural, turismo o lo que te apetezca durante el día.

Independientemente del número de horas lectivas, el objetivo de los instructores es guiarte tanto en la respiración como en los ejercicios y los estiramientos, para que aproveches al máximo tu estancia.

Cuando te estiras en el tejido conectivo del cuerpo, puedes dormir y, además, tener una mejor circulación sanguínea, lo que te da un mayor nivel de energía. Y cuando respira 'conscientemente', es más fácil para su cerebro y su cuerpo relajarse, y usted entra en mejor contacto con su mente y, por lo tanto, puede fortalecerla más fácilmente.

Durante las lecciones de meditación, aprendes a concentrarte en el presente y así alejar todos los demás pensamientos. Mejoras tu concentración y aprendizaje, entre otras cosas. para manejar cualquier pensamiento y otros factores perturbadores de la vida cotidiana.

Todos los elementos requieren orientación y práctica, de lo contrario no sacarás el máximo provecho ni del yoga ni de la meditación. Sin ejercicios, no es fácil dejar de lado todas las preocupaciones.

Es por eso que siempre hay un instructor en las vacaciones de yoga o en el retiro de meditación, y se reserva mucho tiempo para las partes individuales. También obtienes algunos ejercicios y herramientas mentales para llevar a casa para que puedas continuar con el estilo cuando regreses al ajetreado día.

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Los viajes de yoga se vuelven flexibles

En un día ajetreado, donde tiene muchas cosas diferentes para mirar, puede ser difícil viajar en días específicos, ya que la mayoría de los viajes de meditación de yoga están programados. Por lo tanto, puede ser mejor para usted poder viajar cuando tenga tiempo.

Si puede decir que sí, o si simplemente cree que es emocionante organizar su propio viaje de yoga en lugar de participar en los viajes organizados por los expertos, puede planificar fácilmente su propio viaje de yoga.

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¿Qué tipo de retiro eres solo tú?

El yoga es en sí mismo un ejercicio indio de miles de años que continuamente ha ganado más y más tracción en personas de todas las edades en todo el mundo. Asimismo, la meditación también es una disciplina antigua que se originó en Oriente, y hoy en día existe una amplia variedad de direcciones de meditación, yoga y atención plena, cada una con su propia teoría, ejercicios, etc. Sin embargo, todas tienen un objetivo principal común; es decir, crear calma y equilibrio en tu cuerpo y tu mente.

Encuentra tu viaje de yoga y retiro de meditación aquí

Por lo tanto, hay suficientes estilos para elegir, y siempre puede mirar a su alrededor y ver qué forma de yoga o meditación y, por lo tanto, qué tipo de viaje de yoga se adapta mejor a sus necesidades.

Hoy en día, los retiros de yoga y meditación están disponibles en todos los continentes. ¿Por qué? Porque lleva mucho menos tiempo lograr todas las cosas buenas del yoga y la meditación en un retiro en el que estás concentrado y no te molesta la vida cotidiana que durante las clases regulares de yoga o meditación en un centro.

Puedes encontrar retiros de yoga en muchos países diferentes, por ejemplo en España, Hungría, México, Nepal og Tailandia

Namaste!

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